Beberapa orang memiliki metabolisme tubuh yang lambat, terutama
wanita. Namun ada juga wanita yang metabolisme tubuhnya baik sehingga ia
bisa menurunkan berat badan hanya dalam hitungan hari. Berikut ini
Vemale akan memberi Anda sedikit bocoran tentang bagaimana cara
menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Kurangi Makan Daging
Kurangi
makan daging ayam atau sapi. Anda bisa mengonsumsi ikan dengan porsi
yang cukup. Mengganti jenis daging-dagingan ini dengan ikan atau sumber
protein lain seperti tahu dan tempe akan lebih membantu.
Tidur Cukup
Enak
bukan? Anda bisa menikmati waktu tidur demi menurunkan berat badan.
Bila Anda tidur cukup, maka selera makan Anda akan lebih stabil dan
tidak berlebihan. lain halnya dengan orang yang sering menunda tidur dan
membuatnya sering makan pada jam-jam yang tak seharusnya.
Variasi Buah
Buat
Anda yang kurang suka sayur, Anda sebaiknya mencoba makan buah.
Variasikan buah dengan aneka jenis dan warna. Dengan begitu bisa
membantu pencernaan agar kinerjanya lebih aktif dan lancar.
Sadar Makan
Yang
dimaksud di sini adalah jangan sembarangan saat makan. Makanlah pada
porsinya, pada waktunya dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Tak harus
terlalu ketat menghitung kalori, asal porsinya wajar dan kandungannya
seimbang. Makan teratur lebih baik daripada jarang makan.
Masak Sendiri
Beberapa
orang mengaku bahwa memasak sendiri bisa membuat mereka lebih sedikit
makan. Selain itu, kelebihan memasak sendiri adalah Anda lebih menikmati
prosesnya dan memilih sendiri bahan-bahan yang akan dimakan. Jadi lebih
sesuai dengan kebutuhan Anda.
Olahraga
Tak ada
hari tanpa olahraga. namun jangan diforsir. Lakukanlah olahraga yang
menyenangkan dan bertahap. Misalnya 2 hari pertama Anda senam, 2 hari
berikutnya Anda jogging, 2 hari berikutnya nge-gym dan hari Minggu Anda
bebas melakukan olahraga yang Anda inginkan. Ini akan membuat tubuh
tidak jenuh namun tetap aktif bergerak.
Lakukan semua tips di
atas. Selalu hidup teratur dan seimbang sehingga Anda lebih bisa membuat
metabolisme aktif dan lancar. Stay healthy.
No comments:
Post a Comment